Wir analysieren Ihren Ruheumsatz (RMR) und die Stoffwechsel-Effizienz mittels indirekter Kalorimetrie und VO₂-Atemgasanalyse. So erhalten Sie individuelle Empfehlungen für Ernährung, Training und Regeneration – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt.
Foto: UnsplashDie Stoffwechselmessung zeigt, wie Ihr Körper Energie nutzt – in Ruhe und unter Belastung. Wir bestimmen Ihren Grundumsatz, die Substratnutzung (Fett vs. Kohlenhydrate) sowie Atemfrequenz, VO₂ und VCO₂. Daraus leiten wir konkrete Empfehlungen für Kalorienbedarf, Makronährstoffverteilung und Trainingszonen ab.
Objektive Bestimmung Ihres täglichen Energiebedarfs in Ruhe – genauer als Formeln. Ideal für Abnehmziele, Gewichtsstabilisierung und Optimierung der Ernährung.
Wir ermitteln, bei welcher Intensität Ihr Körper den höchsten Anteil FeDemoseite, keine Termine buchbar. tt verbrennt (FATmax). Diese Zone ist entscheidend für effizientes Ausdauertraining und metabolische Gesundheit.
Mit stufenförmigen Tests auf Rad oder Laufband bestimmen wir VO₂, Atemäquivalente und individuelle Trainingsbereiche – für gezielten Aufbau ohne Überlastung.
Hinweis: Bitte 4–6 Stunden vor dem Termin keine großen Mahlzeiten und nur Wasser trinken; auf intensives Training am Vortag möglichst verzichten.
Demoseite, keine Termine buchbar. Infos : andreas.hambauer@gmx.at
Ruheumsatzmessung (RMR) inkl. Kurzberatung
€ 99
30–40 Min · Protokoll per E‑Mail
RMR + Belastungstest mit VO₂ + Trainingsbereiche
€ 189
90 Min · Protokoll & Empfehlungen
Vergleichsmessung zur Erfolgskontrolle
€ 79
20–30 Min · Entwicklung im Überblick
* Preise inkl. USt. – Gültig ab [Datum]. Sonderkonditionen für Teams & Studios auf Anfrage.
Wir nutzen indirekte Kalorimetrie – den Goldstandard zur Bestimmung des Energieumsatzes. Im Vergleich zu Formeln berücksichtigt sie Ihre individuelle Physiologie und liefert dadurch präzisere Ergebnisse.
Die Ruhemessung ist vollkommen entspannt. Beim optionalen Belastungstest steigern wir in kleinen Stufen, jederzeit abbruchbar. Sicherheit geht vor.
Bitte 4–6 Stunden vorher nüchtern (Wasser ist ok), Kaffee/Nikotin vermeiden, am Vortag kein sehr intensives Training. Medikamente wie verordnet einnehmen.
Sie bekommen konkrete Kalorien- und Makro-Empfehlungen, Trainingsbereiche und klare Leitlinien. Auf Wunsch erstellen wir auch individuelle Pläne.
In unserem Studio in Wien [Adresse] oder mobil bei Partnerstudios. Details in der Terminbestätigung.
Demoseite, leider keine Termine buchbar.Interesse an der Donain ? Infos : andreas.hambauer@gmx.at